Theo nghiên cứu mới nhất của công ty công nghệ giấc ngủ Airweave, trung bình cứ 100 người Mỹ thì chỉ có 31 người đi ngủ ăn vận đầy đủ quần áo, 52 người chỉ mặc đồ lót, và 17 người hoàn toàn khỏa thân.

Thế nhưng theo các nhà khoa học, hóa ra hội thích khỏa thân đi ngủ mới là những người sở hữu cơ thể khỏe mạnh nhất.

1. Ngăn ngừa chứng mất ngủ

Các nhà nghiên cứu ở Úc đã đưa ra kết luận, việc giảm nhiệt độ cơ thể sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Nếu mặc quần áo, đi tất dày sẽ khiến cơ thể khó tỏa được nhiệt từ bên trong, dẫn đến triệu chứng mất hoặc khó ngủ.

2. Giúp giấc ngủ dài và sâu hơn.

Ở Hà Lan, các nhà khoa học đã tiến hành hạ thấp nhiệt độ cơ thể của những người tham gia nghiên cứu. Kết quả là, những người này có giấc ngủ đều, không bị gián đoạn trong một thời gian dài.

Nói cách khác đây là một trong những liệu pháp nâng cao chất lượng khi ngủ. Vì ngủ không mặc gì giúp cho cơ thể dễ dàng hạ nhiệt và duy trì nhiệt độ thấp như não yêu cầu.

Ngược lại, nếu mặc nhiều quần áo đi ngủ, cơ thể sẽ khó mà điều chỉnh thân nhiệt. Có được giấc ngủ sâu là điều cốt yếu để củng cố trí nhớ và sản sinh hormone tăng trưởng.

Chính vì thế, đừng bao giờ cho rằng, chỉ những ai dâm dục hoặc có nhu cầu tình dục cao vô độ mới dám và thích hay nghiện ngủ nude. Đừng ngần ngại cản thiện giấc ngủ bằng phương pháp này.

Mùa hè có thể đắp chăn nhẹ, còn mùa đông nên dùng điều hòa hoặc quạt sưởi và chăn ấm để tránh tình trạng cơ thể bị sụt giảm nhiệt độ dẫn đến cảm lạnh hoặc chênh lệch nhiệt độ quá lớn gây ra đột quỵ hoặc hôn mê…

3. Giảm mỡ bụng

Cơ thể ngủ trong trạng thái mát mẻ, không bị gò bó bởi quần áo giúp hạ thấp nồng độ cortisol. Khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng là lúc nồng độ cortisol thấp nhất.

Sau đó, các cơ quan sản sinh ra cortisol nhiều hơn và bắt đầu “vận hành máy móc” giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi thức dậy.

Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ có nồng độ cortisol cao bất thường, kích thích sự thèm ăn khiến mỡ bụng nhiều lên đánh kể.

4. Tốt cho “cậu nhỏ” và “cô bé”

Khi mặc quần áo đi ngủ, mặc càng nhiều thì “vùng kín” càng bị ẩm. Âm đạo thường trong trạng thái hơi ẩm, là môi trường tuyệt vời cho nấm và vi khuẩn phát triển.

Ngủ “nuy” giúp cơ thể thoáng hơn, nhất là “vùng kín”, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh phụ khoa như nhiễm nấm men hay viêm nhiễm âm đạo…

Nếu tạo thói quen ngủ không mặc quần áo sẽ khiến khu vực này được khô thoáng, ngăn ngừa sự phát triển của nấm và vi khuẩn.Đàn ông cũng có thể thử ngủ mà không mặc quần áo để cải thiện chất lượng tinh dịch.

Đối với các quý ông, tình trạng sức khỏe của tinh hoàn ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng tinh trùng. Nếu mặc quần áo bó, chật khiến tinh hoàn bị nóng lên, làm giảm lượng tinh trùng.

Khi ở nhà, hạn chế mặc quần sịp và khỏa thân khi ngủ sẽ giúp bộ phận sinh dục nam hoạt động bình thường.

5. Ngăn ngừa lão hóa

Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Sleep, một giấc ngủ sâu giúp kích thích hormone và melatonin tăng trưởng, đây là chất giúp chống lão hóa hiệu quả. Không mặc quần áo giúp ngủ ngon hơn, là tiền đề cho cơ thể tăng cường khả năng chống lão hóa.

Đẹp da: Trong khi ngủ mà không mặc quần áo, làn da thường hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều hơn từ không khí để đẩy nhanh sự trao đổi chất và tăng cường bài tiết của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi.

Do đó có lợi cho sự bài tiết và sinh sản của bã nhờn. Đồng thời, hệ thống thần kinh cũng có thể được điều chỉnh để tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

6. Thêm gợi cảm, kích thích “ham muốn”

Khi ngủ chung với “đối phương”, việc da tiếp xúc với da giúp tăng cường phóng thích oxytocin trong cơ thể. Oxytocin là hormone giúp kích thích ham muốn, giảm căng thẳng, chống trầm cảm, hạn chế các bệnh viêm đường ruột, cao huyết áp,…

Và dĩ nhiên, khi giữa hai người không bị rào cản là quần áo sẽ khiến ham muốn trỗi dậy nhiều hơn. Hay nói cách khác, ngủ nude giúp chúng ta cực kỳ cải thiện chức năng sinh sản.

7. Ngăn ngừa một số bệnh ngoài da

Có một số vùng cơ thể dễ bị tích tụ mồ hôi, thường mắc một số bệnh ngoài da như ở nách, chân, cơ quan sinh dục,… Không mặc quần áo ngủ khiến những vùng này khô thoáng và thơm tho hơn.

8. Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường loại 2

Ngủ ở nhiệt độ thấp hơn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu và thậm chí ngăn ngừa bệnh đái tháo đường loại 2.

Các nhà khoa học nhận thấy rằng, ngủ trong trạng thái khỏa thân giúp các loại chất béo không lành mạnh giảm một cách đáng kể chỉ trong vài tuần, tình trạng sức khỏe được cải thiện rõ rệt.

9. Máu lưu thông tốt hơn

Nếu không bị cản trở bởi chun quần áo, đường gân vải,… máu sẽ lưu thông một cách dễ dàng và tuần hoàn hơn. Sự tuần hoàn này rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

10. Giúp phụ nữ giảm đau

Ngủ mà không cần mặc quần áo, các cơ bắp có thể được hoàn toàn thư giãn và hệ thống thần kinh có thể được điều chỉnh tích cực. Đồng thời tăng cường lưu thông máu và cải thiện táo bón mãn tính, tiêu chảy mãn tính, đau đầu và đau lưng.

11. Giảm huyết áp

Các cặp vợ chồng ngủ nude sẽ giúp sản sinh nhiều oxytocin có ảnh hưởng tích cực đối với tim, vì vậy điều này làm hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và giảm sự lo lắng.

Mặc dù ngủ “không mặc gì” có khá nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng thích hợp với ngủ “không mặc gì” vào ban đêm, bởi có những người rất nhạy cảm với hạt bụi và các con vi khuẩn trong không khí. Vậy nên, nếu nhạy cảm với bụi bặm, bạn nên mặc quần áo khi ngủ để tránh bị dị ứng.

Like page Phong Cách Sống để cập nhật tin tức mới nhất

Gửi phản hồi